		منتديات فارس أون لاين :: :: :: الأقسام الفرعيه :: :: بنك المعلومات
كيف تعيش حياه مليئه بالنشاط والحيويه

كيف تعيش حياه مليئه بالنشاط والحيويه

منتديات فارس أون لاين :: :: :: الأقسام الفرعيه :: :: بنك المعلومات

شاطر

بيانات كاتب الموضوع

كيف تعيش حياه مليئه بالنشاط والحيويه

كاتب الموضوع

رسالة

المعلومات
الكاتب:	عيون المها
اللقب:	عضو جديد
الرتبه:
الصورة الرمزية

البيانات

عدد المساهمات :	13
نقاط :	75870
التقيم :	0
تاريخ الميلاد :	05/04/1996
تاريخ التسجيل :	12/12/2010
العمر :	28
العمل/الترفيه :	طالبه

التوقيت

الإتصالات

الحالة:

وسائل الإتصال:

موضوع: كيف تعيش حياه مليئه بالنشاط والحيويه

كيف تعيش حياه مليئه بالنشاط والحيويه Empty

الأحد ديسمبر 12, 2010 11:13 pm

كيف تعيش حياة صحية مليئة بالنشاط والحيوية

أسلوب حياتكَ يُمكنُ أَنْ يكون ذا تأثير رئيسي على صحتِكَ وعافيتِكَ.

يُساعدُ النشاطُ الرياض الجسماني المنتظمُ والأكل الصحّيُ للإبْقاء على الصحةِ الجيدةِ،

يَمْنعُ السمنةً، ويُمْكِنُ أَنْ يُساعدَ على حِمايتك من الامراضِ المُزمنةِ، مثل مرضِ القلب،

مرض السكّرَ وبَعْض أمراضِ السرطان.

كَيْفَ أَكُونُ أكثرَ نشاطاً؟

أنْ يَكُونَ الانسان أكثر نشاطاً هو من الاشياء البسيطة الممكنة ويمكن حدوث ذلك بشكل تدريجي

لتصبح جزءا من حياة الانسان والتي بالممارسة يمكن ان تتطور وتتنوع بشكل تدريجي.

في ما يلي بعض المقترحات للبالغين بحيث يَجِبُ أَنْ يُحاولوا تَضْمين 30 دقيقة مِنْ النشاطِات المعتدلةِ

يوميا. إن النشاطات الرياضية المعتدلة سَتتسبّبُ في زيادةَ ملحوظةَ في تنفّسكِ ومعدّل نبضات قلبِكِ.

مثال ذلك هو المشي السريعُ.

ليس من الضروري أن تقوم بالنشاط (مدة 30 دقيقة يوميا) مرة واحدة -

من الممكن أن أَنْ تدَمْج بضعة جلسات

أقصر حوالي 10 إلى 15 دقيقةِ على مدار اليوم لتصل بمجموعها الـ30 دقيقية يوميا

من نوع النشاطِ الرياضي المعتدل.

لقد بينت الابحاث بان النشاطات الرياضية المعتدلة المتجمعة

ولفترات قصيرة لها دور فعّال في تحسين الصحة مثل الحد من كولوستيرول

الموضوع الأصلي : كيف تعيش حياه مليئه بالنشاط والحيويه // المصدر : منتديات فارس أون لاين // الكاتب: عيون المها

عيون المها ; توقيع العضو

لشكاوى العامه اضغط هنا

الابلاغ عن مواضيع مخالفه من هنا

لترشيح لفريق الاشراف اضغط هنا

لمراسلة الادارة و طلبات الدعم اضغط هنا

كيف تعيش حياه مليئه بالنشاط والحيويه

مواضيع مماثلة

» هل يجوز للمرأة أن تعيش بمفردها ؟

إضافة/ تعديل الكلمات الدليلية

الكلمات الدليلية (Tags)

لا يوجد

الــرد الســـريـع

هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة

الرد السريع

خــدمات المـوضـوع

كلمات دليليه	كيف تعيش حياه مليئه بالنشاط والحيويه , كيف تعيش حياه مليئه بالنشاط والحيويه , كيف تعيش حياه مليئه بالنشاط والحيويه , كيف تعيش حياه مليئه بالنشاط والحيويه , كيف تعيش حياه مليئه بالنشاط والحيويه , كيف تعيش حياه مليئه بالنشاط والحيويه
رابط الموضوع
BBCode
HTMLcode

إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ كيف تعيش حياه مليئه بالنشاط والحيويه ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا

«الموضوع السابق|الموضوع التالي»

كيف تعيش حياه مليئه بالنشاط والحيويه

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة

مواضيع ذات صلة